23.02.20
21:22
Здравейте. От 1 месец бълквам и тренирам 3 пъти във седмицата по тази тренировъчна програма за цялото тяло:
Гърди-2
Гръб-2
Бицепс-2
Трицепс-2
Трапец-1
Рамо-2
Крака-3
Корем-1
Струва ми се , че упражненията са прекалено много , понеже тренировката ми отнема около 2+ часа във фитнеса. Какво е вашето мнение? Благодаря предварително!
Темата беше редактирана от Alex A на 23.02.20 21:23.
13.03.20
12:13
#1
Привет,
Цифрите са броя упражнения или сериите? В какъв диапазон на повторения тренираш?
Ако дадеш малко повече детайли (колкото може повече), мога да дам по-конкретен акъл ;)
По-здрави
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече