Колко упражнения за ТЦТ

23.02.20
21:22

Здравейте. От 1 месец бълквам и тренирам 3 пъти във седмицата по тази тренировъчна програма за цялото тяло:

Гърди-2
Гръб-2
Бицепс-2
Трицепс-2
Трапец-1
Рамо-2
Крака-3
Корем-1

Струва ми се , че упражненията са прекалено много , понеже тренировката ми отнема около 2+ часа във фитнеса. Какво е вашето мнение? Благодаря предварително!

Темата беше редактирана от Alex A на 23.02.20 21:23.

Привет,

Цифрите са броя упражнения или сериите? В какъв диапазон на повторения тренираш?
Ако дадеш малко повече детайли (колкото може повече), мога да дам по-конкретен акъл ;)

По-здрави

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1