10.05.20
09:55
Здравейте тренирах
Понеделник лег/кофи/триепс екстензии
Сряда клек,раменни преси, вертолет
Петък тяга,набиране, бицепс с пудовка
Всичко беше прекрасно, но направих втора операция на един и същи минискус не от фитнес от друго и просто то не остана минискус и усещам при клека не е добре работата, айде тяга си напъвам там вкарвам малко повече кръста, раменна преса седнал, кво да правя за тия крака с рамото нз дайте некъв съвет...
Друг сплит не искам, няма да тренирам по друг начин, просто искам нещо преди рамото да вкарам малко кръв в краката
Темата беше редактирана от Filip Valeriev на 10.05.20 09:58.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече