Кръгова тренировка у дома

11.05.20
01:33

Като цяло съм нов и леко объркан, та като за начало почнах да тренирам у дома, за да натрупам леко мускулна маса преди да се ориентирам към залата и лостовете. Стигнах до това решение понеже, ако тръгна сега, особено в залата, само ще се лутам :D. Тренировките правя през ден, но имам чувството, че нещо не се получава, затова реших да се поразровя и да си съставя сам някаква кръгова програма към която да се придържам. Като цяло я напавих: лицеви>коремни>кофички на пейка>клекове>коремни (повдигане на крака от лег)>планк и е в 2-3 кръга. Днес за пръв път я пробвах, ама нещата леко се пообъркаха, затова пак се върнах към старата. Относно храненето не спазвам режим, гледам да ям повече от обичайното. Като цяло ям много въглехидрати. Въпроса ми е дали ще ми помогне като за начало, или нещо не трябва да се промени? Висок и слаб съм, но не прекалено.

Още утре вече ще се чувстваш по-добре, ако започнеш днес!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1