Две тяги седмично въпрос
04.10.20
13:21
Заради операции на коляно, мога само и единствено да правя тяги , сумо и класическа, въпроса ми е така разделено добре ли е
Понеделник
1.Лег
Вторник
1Класическа тяга 5х3
Сряда
спринтове
Петък
1.Сумо тяга
2.Набиране
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
04.10.20
14:07
#1
Спринтовете не са добра идея след тягата, щото от нея се поудървяш и може да разтегнеш нещо :) Аз бих оставил по един ден между тях.
Понеделник тяга.
Сряда спринтове.
Петък сумо тяга.
Колко зле са коленете? Принципно, ако можеш да спринтираш, би трябвало и да можеш да клякаш, поне с леко.
04.10.20
17:52
#2
имам 2 операции на едното, и като тръгна да клякам ми е некомфортно и не искам, набивам на тяги и спринтове и некви мостираня леки правя, набивам на дърпане надолу тягата е пускам по свободно и пауза на земята, и така се ядва горе долу, но се опасявах че 2 пъти седмично тяги ще е много, но аз не правя и много упражнения, лег,тяги,набираня,кофи
Мнението беше редактирано от Filip Valeriev на 04.10.20 17:58.
05.10.20
16:52
#3
А за кофичките имате ли идея може ли 3 пъти седмично без тежест свободно тегло?
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече