Застой. Смяна в програмата?

Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал. След карантината тренирам през ден по програмата бутащи/дърпащи (средно за седмица правя за големите мускулни групи по 24 серии, а за малките 16), но от известно време не виждам напредък и се чудя дали да започна да тренирам цяло тяло. Какво мислите Вие? Висок съм 175, 72кг

Как точно ги тренираш тия мускулни групи. Опиши упражнения, серии, повторения, тежести.
При цялото тяло имаш по-честа стимулация и за повечето хора това работи по-добре.
На този ръст и кила определено си с поднормено тегло.
На какво основание считаш, че си средно напреднал.