Застой. Смяна в програмата?

08.11.20
22:31

Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал. След карантината тренирам през ден по програмата бутащи/дърпащи (средно за седмица правя за големите мускулни групи по 24 серии, а за малките 16), но от известно време не виждам напредък и се чудя дали да започна да тренирам цяло тяло. Какво мислите Вие? Висок съм 175, 72кг

09.11.20
08:09

Как точно ги тренираш тия мускулни групи. Опиши упражнения, серии, повторения, тежести.
При цялото тяло имаш по-честа стимулация и за повечето хора това работи по-добре.
На този ръст и кила определено си с поднормено тегло.
На какво основание считаш, че си средно напреднал.

Мнението беше редактирано от Optimus Prime на 09.11.20 08:11.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1