Помощ

Здравейте на 18 години съм 180см 65кг. Искам да ми помогнете в избора ми на добавка или нещо друго, което да ми помогне за мускулна маса и изгаряне на мазнини (да не е много вредно), парите не са проблем.

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 27.02.21 20:53.

27.02.21
21:05

казано от Искрен Стефанов на 27.02.21, 20:44:

Здравейте на 18 години съм 180см 65кг.

Яж, тренирай и яж. Аз сега съм на 21 и от опит ти препоръчвам да не мислиш за плочки и релеф, а да наблегнеш на развитието на атлетични качества /в залата специално сила/, както и да качиш килограми.

Искам да ми помогнете в избора ми на добавка или нещо друго, което да ми помогне за мускулна маса и изгаряне на мазнини (да не е много вредно), парите не са проблем.

Щом парите не са проблем, качествена храна по много и тренирай. Тренировките препоръчвам силови, Starting Strength или друга програма с основа клек, тяга, лег, раменна за поне 3-4 месеца. А като пари имаш, си намери и треньор, който да те тренира смислено и силово-ореантирано с базови упражнения.

За поне 1 година няма да ти трябват добавки.

Мнението беше редактирано от Боян на 27.02.21 21:09.

27.02.21
21:16

казано от Боян на 27.02.21, 21:05:

Яж, тренирай и яж. ...а да наблегнеш на развитието на атлетични качества /в залата специално сила/, както и да качиш килограми.

Тренировките препоръчвам силови, Starting Strength или друга програма с основа клек, тяга, лег, раменна за поне 3-4 месеца. А като пари имаш, си намери и треньор, който да те тренира смислено и силово-ореантирано с базови упражнения.

За поне 1 година няма да ти трябват добавки.

То не е сигурно дали изобщо тренира и спортува нещо. Това не се разбира от само себе си. Може просто да си стои у дома пред телевизора и очаква с някоя добавка да натрупа килограми и мускулна маса. Първо трябваше да го запиташ спортува ли изобщо.

27.02.21
21:16

казано от Искрен Стефанов на 27.02.21, 20:44:

Здравейте на 18 години съм 180см 65кг. Искам да ми помогнете в избора ми на добавка или нещо друго, което да ми помогне за мускулна маса и изгаряне на мазнини (да не е много вредно), парите не са проблем.

Няма магическа формула, ако тренираш правилно , след 10-на години ще си машина.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1