Разграждане на мускули

Искам да попитам кога и при какви условие тялото гори(разгражда, губи) мускулна маса?

ми примерно при претрениране или недостатъчно хранителни в-ва...

Aми при не достатъчни хранителни в-ва не се ли разграждат мазнините??

Ами при всеки недостиг на белтъчини познай от къде си ги набавя .
Мускулът лесно се разгражда на аминокиселини

Добре...Значи каква е логиката - че когато тренираш а имаш недостиг на белтъчини мускулите ще се горят за да хранят други мускули и така ще се въртят нещата в един омагюсъм крък :shock:

FiTnEsS_FeN - погрижи се да нямаш недостиг на белтъчини и излизаш от кръга !

Особено ако се тренира много често и интензивно - трябва много повече белтък !

3 пъти седмично за начинаещ е оптимума

[quote author=“FiTnEsS_FeN”]Добре...Значи каква е логиката - че когато тренираш а имаш недостиг на белтъчини мускулите ще се горят за да хранят други мускули и така ще се въртят нещата в един омагюсъм крък :shock:

Защо други мускули знаеш ли че за потребностите на организма  отиват над 80-85 % от протеините чак когато има излишък отива в мускулите затова като има нужда от аминокиселини то те не отиват изобщо в другите мускули а се използват за органите с две думи мускулите са последна дупка на кавала те са всеедно депа за белтъчини
проясни ли ти се картината ?

Добре ти искаш да загубиш мускулна маса ли? Това ли да разбираме?

Просто се чуди човека според мен

Не не искам да губя мускулна маса, дори искам да натрупам, но не поемам никакви допълнителни протеини (като прахове и т.н) не пия креатини, глутамини и не ям мн месо (1-2 пъти в седмицата) и се чудя дали има опасност като тренирам да горя мускули

Креатинът и глутаминът не са протеини. Те не влизат в тая графа дето запълват белтъчните депа. Протеинът на прах и този в храната не се различават ...почти - ако си набавяш протеин от храната не ти трябват “праховете”. Месото вече е друга работа, хубаво е да хапваш повече. Погледни - http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php - и виж в кой храни има повече белтък и наблегни на тях като се храниш за да имаш положителен ефект от тренировките  :wink:

Ако не ядеш месо или не достатъчно,то креатина като добавка ти е просто задължителен ако целиш маса.Глутамина е този,просто казано който спомага мускулите да не се разграждат.Така че не е лошо да ги вземаш

[quote author=“manson”]

Креатинът и глутаминът не са протеини

А Какво са според теб объркал си се това са сбор от аминокиселини съответно= протеини

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“manson”]

Креатинът и глутаминът не са протеини

А Какво са според теб объркал си се това са сбор от аминокиселини съответно= протеини

Ееее, че са амино не споря. Че аминото изграждат белтъците не споря. Ама го казах в тоя общия смисъл, че двете няма да му набавят нужния белтък. Сори че съм се изразил неточно  :oops:

Сбор от аминокиселини не е равно на протенини!

Протеини = сбор от аминокиселини нали :D
протеин е общо название на аминокиселини независимо дали са непълни

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Протеини = сбор от аминокиселини нали :D
протеин е общо название на аминокиселини независимо дали са непълни

Протеините се разграждат на аминокисели за да могат посредством кръвта се транспортират до мускулите. Креатина не е аминокиселина.
А по темата мускул не се разгражда само при недостиг на белтък, а при недостиг на хранителни вещества за енергия.

[quote author=”Чукундур”]Креатина не е аминокиселина.

На мен ли говориш? Ако да, то - не съм казвал, че е амино. Глутаминът е аминокиселина, а креатинът според сайта “се състои от три свързани аминокиселини - аргинин, глицин и метионин.”

[quote author=“manson”]На мен ли говориш? Ако да, то - не съм казвал, че е амино. Глутаминът е аминокиселина, а креатинът според сайта “се състои от три свързани аминокиселини - аргинин, глицин и метионин.”

На мене говореше но ти си ме изпреварил с поста