Съвет за маса

26.02.22
23:25

Здравейте. Тренирам от 2-3 месеца като за периода съм свалил около 15кг. Първоначално целта беше да отслабна, но сега като се гледам така изобщо не се харесвам. Стриктно съм ял само ‘правилните’ неща и за този период съм си позволил 1-2 дена, в които съм ял вредна храна. Сега минах на период за качване на маса, но ефекта е обратен - минус 3кг за 2 седмици. Увеличих порциите и пак.

Отделно на това, едно и също ядене всеки път започна сериозно да ми писва. Прочетох накратко за dirty bulk и въпроса ми е, какво би се получило ако си ям каквото си искам (което би означавало 99% само вредна храна), но тренирам както обикновено? Не търся релеф и плочки, но ако ям само вредно, ще има ли ефект от тренировките или ще надебелея както преди?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1