Възстановяване при тренировки за цялото тяло

Та въпросът ми е следният. Тренирам цялото тяло 3 пъти седмично. Горе-долу около 14 и 15 часа тренирам. Гледам да спазвам препоръчителните 48 часа след тренировка. Но ако тренирам след по-малко време (тоест 40 часа), ще имам ли възстановяване или не. Не са интензивни тренировки. Първите 2 серии за по-леки, но после от умората другите 3 стават тежки и последната ми е много трудна. Така е при набирането, кофичките и клека (и програмата ми дава резултат, казвам го, защото много хора ми казват, че е ограничена). Благодаря предварително ?