За вталяване....

Relaxa

20.08.05
19:22

Искам да попитам кое упражнение е най-хубаво за вталяване(за тези дръжки отсрани на корема както се вика:).Правя кардио тренировки на НВД съм ама преди май бях че някакво такова:лягаш настрани и си дигаш крака ама не съм сигурен така че плс малко хелп.10х

20.08.05
20:26

Да хора плс някои които знае да каже и аз се интересувам от тоз въпрос :?:

20.08.05
21:15

най добрите  упражнения са тичане и секс!
и нвд без него не става!!!

21.08.05
01:32

а ако може само секс(но с партньорка)не ти трябва кардио.по 3пъти на ден+НВД и си готов :lol:

21.08.05
09:59

Да ве знаех си че отговора ще е от рода на Кардио и НВД и на двете съм +Л-Карнитин надявам се да пожън успехи(е не съм на секс само тоя съвет няма да мога да опитам :( ) чаоте и много по-здрави !

22.08.05
21:59

пич тая зона се маха бая трудно . на мен ми деистват въртеливите движения с лост и навеждането в страни с дъмбел .като това го вклучвам кум тренировката за корем.

22.08.05
23:32

НВД е отговора по принцип мазнините по корема последни изчезват така че трябва постоянство

23.08.05
09:17

То всичко е комплексно ! Диета , кардио , тренировка в залата ... подходящите хранителни добавки ...
Изчистването на пресата си е доста трудна задача !

26.08.05
11:42

Сега ще ви разочаровам много яко!!Питал съм културист специално по-този въпрс и единственото махане на тези така наречени паласки е КАРДИО и НВД.  не е желателно да правите упражнения за тях защото така още повече ги оголемявате.Заради товаче само КАРДИО и НВД нищу друго  :cry:

26.08.05
12:31

Диета, къси почивки между сериите и кардио. Диетата е едно от най-важните. Забрави за хляба и тестените изделия, за всичкио сладки изкушение  :) и... за допълнителен тласък фет бърнер.

MO

27.08.05
15:15

Едно вапросче само....може да ми се смеете но какво е “НВД” и какво е “Кардио”  :?

27.08.05
15:32

чети -http://www.bb-team.org/nutrition/guide.php

http://www.bb-team.org/training/000302.php

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1