За сваляне

Абе искам да ви питам мога ли да запазя мускулната маса след Кардио без хранителни добавки!!!
И един жъпрос който не знам дали е за тази тема.Как да орелефя долната част на гърдите!!!

без добавки е малко трудно поне амино киселини си земи след кардио тряя се яде много бърз протеин
ако не е от добавка незнам от каде ше намериш толкова бърз.
иначе поне 30 мин до 1 час му тряя се разгради ..а има и по повече.

тъй че най добре си земи амино киселини те не са скъпи.

понеже и аз имам съсхтия проблем ! значи само си взимам едни аминокиселини и след кардио ги пия и нема да сваля мускулна маса! така ли !
някои казват че те помагат за свалянето !
и ще повлияе ли на кардиото ! в всмисал ще има ли същия ефект !
какви амино. да си вземеме с ония пич отгоре !

Оптимум 2222.