13.03.23
18:16
Здравейте, с настъпването скоро на лятото бих искал да започна тренировки само на лостове от около средата на май и да оставя фитнеса на заден план до октомври. В момента съм на 15 години (това лято ставам на 16), тежа 69 кг и съм 180 см висок. Смятам да тренирам на лостове поне 4 пъти в седмицата + още един ден, в който да тренирам крака, но все още не знам по какъв начин, така че и там няма да откажа съвети. Целта ми е поне да не си губя изградената до сега форма и ако е възможно да стана по-релефен и да кача още мускулна маса до края на лятото. Може ли да споделите с мен идеи за тренировки на лостове за отделните дни? И също за дните в, които ще тринирам крака, добре ли би било да правя различни спринтове или пък да бягам в парка или да правя друго? С мои приятели често играем футбол или баскетбол, така че и това е вариант за трениране на краката. Благодаря предварително!