01.09.05
21:50
Тренирам гърди 1 път в седмицата
Ето я тренировката
1упр-Хоризонтална лежанка 4с 8-10п
2упр-Флайс-4с 8-10п
3упр-пуловър 4с 8-10п
Искам да ви попитам къде да вместя кофички,на мястото на пуловъра ли?
щото преди правех по 4 5 упр за гърди и мисля че претренирвах?
Ако ги въртя на колко време да ги въртя>
16години,стаж 1 година и 2 3 месеца