Освен протеини на прах

Кое е най-добре: Креатин, глутамин или аминокиселини да вземам заедно с протеините на прах? Знам естествено, че всичките едновременно е най-добре (заедно с голямо ядене), ама като не мога да си ги позволя всичките, а само едното. Та кое от трите е най-добрия избор за комбиниране с протеините за постигане на повече маса и сила?

или креатин или амино , бтв на подебни въпроси сме отговаряли още преди време;)
по-здрави :)

Здравей аз скоро започвам протеин със креатин , някъде прочетох че това било доста добра комбинация...... :)

по добре събери малко повечко пари и добави към протеина и креатина “ЦАРЯ” на амино киселините глутамина

Със или без него, особена разлика при тази комбинация няма да усети! Той си набавя глутамин и от храната, така че не му трябва особено!

При мен креатина не дава ефект ако не добавиа и амино комплекс.А ако прибавя и глутамина ства още по явен ефекта,тоест той е кумулативен.Гейнър или мед с креатина е задължително ! За гейнър аз препоръчвам да се смеси 1 част Карбо енержи и 1/3 Уей про 85% на Нутрим и двете.Разбира се всичко е въпрос на ресурси !