Въпрос за тренировки

10.04.24
00:04

Здравейте! Преди 1 година претърпях две дискови хернии на врата и две протрузий на кръста(причинени от несъобразена тежест).Бях на рехабилитация няколко месеца, след което продължих възстановяването си вкъщи с леки дъмбели, ластици и стречинг (упражнения от кинезитерапевт). Имам намерение да започна отново да ходя във фитнес залата, но съм в съмнение кои упражнения да избягвам и дали сплитът Push/pull/legs е подходяща за мен. Също така, имам интерес да се занимавам бокс след време, но се чудя дали е уместно, особено ако вратът ми причини затруднения.

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1