10.04.24
00:04
Здравейте! Преди 1 година претърпях две дискови хернии на врата и две протрузий на кръста(причинени от несъобразена тежест).Бях на рехабилитация няколко месеца, след което продължих възстановяването си вкъщи с леки дъмбели, ластици и стречинг (упражнения от кинезитерапевт). Имам намерение да започна отново да ходя във фитнес залата, но съм в съмнение кои упражнения да избягвам и дали сплитът Push/pull/legs е подходяща за мен. Също така, имам интерес да се занимавам бокс след време, но се чудя дали е уместно, особено ако вратът ми причини затруднения.
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече