17.06.24
09:59
Здравейте,
Тренирам от 6 години, в момента тренирам сутрин преди работа, но не ми стига времето и тренировките ми са доста забързани и сякъш некачествени последно време. Та обмислям да разделя тренировките на две, една сутрин и една вечер. Например:
Сутрин: Клек, Римска тяга, 1 упр. прасец;
Вечер: Напъди, Екстензии предно бедро, Екстензии задно бедро, прасец.
Така ще имам повече време за почивка между сериите, обема на тренировките ще се увеличи, но не нещо фрапантно, мисля че ще се справя с възстановяването.
Ще се радвам да чуя мнения, благодаря!