Разнообразие

Тренирам вече от 1 месец и две седмици. По кое време би трябвало да направя промяна в тренироъчния ми метод (програмата ми), за да не се получи еднообразие и застой? Достатъчно ли е просто да разменя упражненията (без да добавям нови) или ще трябва да си съставям нова програма с други упражнения. Кое е по-добро от 2-те?

Начинаещ си още давай по продължителен период за да свикнеш с упражненията , натоварванията , правилната траектория като напреднеш през месец месец и половина ще разнообразяваш но още ти е рано
Не пречи да смениш някое упражнение и да го заучиш сплита не сменяй за сега предполагам че е за начинаещи не си го изровил от някъде