Сила на корема

След 2 седмици почвам тая програма за сила (за 2-ри път ще я ползвам,преди 4 месеца доста ми вдигна силата)
http://bb-team.org/training/000597.php
обаче виждам,че няма упражнения за корем.
До сега като прая маса си го тренирам с по 20 пофторения и за релеф с по 30.
Искам да ви питам като прая сила с по колко тряя да го тренирам пак като другите мускули ли (3-4-5-6 пофторения) или не.
Щото искам и той да придобие сила.
Общо казано как се тренира корем по време на цикъл за сила?

Лично според мене кореме и в “релеф” и в “маса” се тренира еднакво.Препоръчвам ти да го тренираш както се тренира бицепс като брой повторения,а именно не пове4е от 10-12.Опимално го тренирай 2 пъти седмично.Всичко в повече би ти донесло претоварване.Да наистина с повече трениране би постигнал плосък корем,но няма да постигнеш дълбочина и плътност на коремната мускулатура.Все пак сигурно има и разни изклю4ения,но лично аз препоръчвам тренировка 2 пъти седмично по 3 упражнения с по 3-4 серии и 10-12 повторения.