Тиквени семки
Белени, печени
100 г съдържат:
- 574 калории
- 29.84 г протеин
- 14.71 г въглехидрати
- 49.05 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 6.50 г |
| Нишесте | 0.74 г |
| Захари | 1.29 г |
| Галактоза | 0 г |
| Глюкоза | 0.07 г |
| Захароза | 1.14 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0 г |
| Фруктоза | 0.07 г |
Витамини
| Бетаин | 1.50 мг |
| Витамин A | 8 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.15 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 4.43 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 63 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.57 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.10 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 1.80 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 0.56 мг |
| Витамин K1 | 4.50 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | 0 |
Аминокиселини
| Аланин | 1.47 г |
| Аргинин | 5.28 г |
| Аспарагинова киселина | 2.92 г |
| Валин | 1.56 г |
| Глицин | 1.82 г |
| Глутамин | 6.11 г |
| Изолевцин | 1.27 г |
| Левцин | 2.39 г |
| Лизин | 1.22 г |
| Метионин | 0.60 г |
| Пролин | 1.30 г |
| Серин | 1.65 г |
| Тирозин | 1.08 г |
| Треонин | 0.99 г |
| Триптофан | 0.57 г |
| Фенилаланин | 1.71 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.77 г |
| Цистин | 0.33 г |
Мазнини
| Мазнини | 49.05 г |
| Мононенаситени мазнини | 15.73 г |
| Полиненаситени мазнини | 19.86 г |
| Наситени мазнини | 8.54 г |
| Трансмазнини | 0.04 г |
Минерали
| Желязо | 8.07 мг |
| Калий | 788 мг |
| Калций | 52 мг |
| Магнезий | 550 мг |
| Манган | 4.49 мг |
| Мед | 1.28 мг |
| Натрий | 256 мг |
| Селен | 9.40 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 1,174 мг |
| Цинк | 7.64 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | 0 мг |
| Кампестероли | 3 мг |
| Бета-ситостероли | 13 мг |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече