Храни със съдържание на витамин d

Маитаке, сурови

Царска сьомга (чавича), пушена

Риба меч

Готвена, печенa

Риба меч

Консервирана

Портабела, на скара

Готвена, печенa

Бяла риба

Бяла риба

Портадела, сурови

Сухо мляко

Сушена с кости

Джак, консервирана

Риба тон

Консервирана в олио, със сол

Атлантическа и тихоокеанска, готвена, печенa

Риба тон

Морски костур

Жълтък, суров

Готвена, печена

Пачи крак, сурова

Пумпалка, сурова

Консервирана в олио, с кости

Консервирана в доматен сос, с кости

Мазнина, лой

Атлантическа и тихоокеанска, сурова

Карагьоз

Закуска от зърнени или брашнени варива

Закуска от зърнени или брашнени варива

Сушена, осолена

Пъстърва

Шитаке, сушена

Готвена, печена

Плоска риба

(калкан, камбала, морски език), готвена, печена

Цяло, сушено

Гръбна сланина, сурова

Черен и червен

Плоска риба

(калкан, камбала, морски език), сурова

Маринована

Ребра, пържени

Свинска мас

Животинска мазнина

Животинска мазнина

Бекон, пушена сланина

Мазнина от пържено месо

Мазнина от пържено месо

(свинска мас, говежда лой, овнешка лой)

Цяло, пържено

Цяло, твърдо сварено

Цяло, яйца на очи

Дребна морска риба, готвен, печен

Сланина, готвена

Плешка, сурова

Цяло, омлет / бъркани

Патешко, цяло, сурово

Консервирана в олио

Гъше, цяло, сурово

Врат (стек), печен

Плешка, печена

Безсолно

Наденица

Свинска, готвена

Океански костур

Океански костур

Атлантически, готвен, печен

Наденица

Свинска, сурова

Дребна морска риба, суров

Пъдпъдъче, цяло, сурово

Кожа, готвена, печена

Кисело мляко

Плодово, обезмаслено

Кървавица

Прясно мляко

3,2% масленост

Прясно мляко

Разтопен шоколад, 3% масленост

Прясно мляко

Мляно месо, сурово

Черен дроб, суров

Прясно мляко

2% масленост

Черен дроб, суров

Черен дроб, готвен, пържен

Соево мляко

Всички вкусове, неподсладено

Прясно мляко

Нискомаслено, 1% масленост

Млечен шейк

Говежди, готвен

Океански костур

Океански костур

Атлантически, суров

Филе, сурово

Прясно мляко

Обезмаслено, 0,1% масленост

Консервирана

Риба тон

Консервирана в собствен сос, със сол

Соево мляко

Натурално, с ванилия, нискомаслено

Соево мляко

Шоколадово, други вкусове, нискомаслено

Врат, крехко месо, сурово

Кожа, сурова

Готвена, печена

Прясно мляко

Горещ шоколад, домашен

Плешка, пържена

Бъбреци, сурови