Слънчогледово семе
Печено, с олио, без сол
100 г съдържат:
- 592 калории
- 20.06 г протеин
- 22.89 г въглехидрати
- 51.30 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 10.60 г |
| Нишесте | Няма данни |
| Захари | 3.11 г |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | 0.74 г |
| Захароза | 2.37 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0 г |
| Фруктоза | 0 г |
Витамини
| Бетаин | Няма данни |
| Витамин A | 9 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.32 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.28 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 4.13 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 55.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 6.94 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.79 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 1.10 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 36.33 мг |
| Витамин K1 | 3.10 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.98 г |
| Аргинин | 2.12 г |
| Аспарагинова киселина | 2.15 г |
| Валин | 1.16 г |
| Глицин | 1.29 г |
| Глутамин | 4.91 г |
| Изолевцин | 1 г |
| Левцин | 1.46 г |
| Лизин | 0.83 г |
| Метионин | 0.44 г |
| Пролин | 1.04 г |
| Серин | 0.95 г |
| Тирозин | 0.59 г |
| Треонин | 0.82 г |
| Триптофан | 0.31 г |
| Фенилаланин | 1.03 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.56 г |
| Цистин | 0.40 г |
Мазнини
| Мазнини | 51.30 г |
| Мононенаситени мазнини | 8.06 г |
| Полиненаситени мазнини | 34.29 г |
| Наситени мазнини | 7.07 г |
| Трансмазнини | 0.16 г |
Минерали
| Желязо | 4.28 мг |
| Калий | 483 мг |
| Калций | 87 мг |
| Магнезий | 127 мг |
| Манган | 2.08 мг |
| Мед | 1.80 мг |
| Натрий | 3 мг |
| Селен | 78.20 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 1,139 мг |
| Цинк | 5.21 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече