Съомга
Горбуша, сурова
100 г съдържат:
- 127 калории
- 20.50 г протеин
- 0 г въглехидрати
- 4.40 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 0 г |
| Нишесте | Няма данни |
| Захари | 0 г |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | Няма данни |
| Захароза | Няма данни |
| Лактоза | Няма данни |
| Малтоза | Няма данни |
| Фруктоза | Няма данни |
Витамини
| Бетаин | Няма данни |
| Витамин A | 117 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.08 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.11 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 8 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 94.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.03 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.61 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 4.15 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | 435 IU |
| Витамин E | 0.40 мг |
| Витамин K1 | 0.40 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 1.31 г |
| Аргинин | 1.29 г |
| Аспарагинова киселина | 2.58 г |
| Валин | 1.10 г |
| Глицин | 1.26 г |
| Глутамин | 2.90 г |
| Изолевцин | 0.95 г |
| Левцин | 1.56 г |
| Лизин | 1.76 г |
| Метионин | 0.58 г |
| Пролин | 0.87 г |
| Серин | 0.91 г |
| Тирозин | 0.74 г |
| Треонин | 1.07 г |
| Триптофан | 0.22 г |
| Фенилаланин | 0.85 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.54 г |
| Цистин | 0.16 г |
Мазнини
| Мазнини | 4.40 г |
| Мононенаситени мазнини | 1.35 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.81 г |
| Наситени мазнини | 0.81 г |
| Трансмазнини | 0.03 г |
Минерали
| Желязо | 0.38 мг |
| Калий | 366 мг |
| Калций | 7 мг |
| Магнезий | 27 мг |
| Манган | 0.01 мг |
| Мед | 0.06 мг |
| Натрий | 75 мг |
| Селен | 31.40 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 261 мг |
| Цинк | 0.39 мг |
Стероли
| Холестерол | 46 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече