Съомга
Нерка, консервирана, с кости
100 г съдържат:
- 167 калории
- 23.59 г протеин
- 0 г въглехидрати
- 7.39 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 0 г |
| Нишесте | 0 г |
| Захари | 0 г |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | Няма данни |
| Захароза | Няма данни |
| Лактоза | Няма данни |
| Малтоза | Няма данни |
| Фруктоза | Няма данни |
Витамини
| Бетаин | 3.70 мг |
| Витамин A | 184 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.03 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.21 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 7.62 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 82.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.54 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.12 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 5.50 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | 841 IU |
| Витамин E | 2.07 мг |
| Витамин K1 | 0.10 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 1.52 г |
| Аргинин | 1.48 г |
| Аспарагинова киселина | 2.75 г |
| Валин | 1.31 г |
| Глицин | 1.44 г |
| Глутамин | 3.32 г |
| Изолевцин | 1.13 г |
| Левцин | 1.83 г |
| Лизин | 2.06 г |
| Метионин | 0.70 г |
| Пролин | 0.97 г |
| Серин | 1.06 г |
| Тирозин | 0.87 г |
| Треонин | 1.27 г |
| Триптофан | 0.28 г |
| Фенилаланин | 1 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.64 г |
| Цистин | 0.18 г |
Мазнини
| Мазнини | 7.39 г |
| Мононенаситени мазнини | 2.49 г |
| Полиненаситени мазнини | 1.78 г |
| Наситени мазнини | 1.44 г |
| Трансмазнини | 0.04 г |
Минерали
| Желязо | 0.65 мг |
| Калий | 314 мг |
| Калций | 232 мг |
| Магнезий | 31 мг |
| Манган | 0.03 мг |
| Мед | 0.07 мг |
| Натрий | 408 мг |
| Селен | 34.30 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 338 мг |
| Цинк | 0.84 мг |
Стероли
| Холестерол | 79 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече