Сьомга
Атлантическа, готвена, печена
100 г съдържат:
- 182 калории
- 25.44 г протеин
- 0 г въглехидрати
- 8.13 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 0 г |
| Нишесте | Няма данни |
| Захари | Няма данни |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | Няма данни |
| Захароза | Няма данни |
| Лактоза | Няма данни |
| Малтоза | Няма данни |
| Фруктоза | Няма данни |
Витамини
| Бетаин | Няма данни |
| Витамин A | 44 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.28 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.49 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 10.08 мг |
| Витамин B4 (Холин) | Няма данни |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.92 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.94 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 3.05 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | Няма данни |
| Витамин E | Няма данни |
| Витамин K1 | Няма данни |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 1.54 г |
| Аргинин | 1.52 г |
| Аспарагинова киселина | 2.61 г |
| Валин | 1.31 г |
| Глицин | 1.22 г |
| Глутамин | 3.80 г |
| Изолевцин | 1.17 г |
| Левцин | 2.07 г |
| Лизин | 2.34 г |
| Метионин | 0.75 г |
| Пролин | 0.90 г |
| Серин | 1.04 г |
| Тирозин | 0.86 г |
| Треонин | 1.12 г |
| Триптофан | 0.29 г |
| Фенилаланин | 0.99 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.75 г |
| Цистин | 0.27 г |
Мазнини
| Мазнини | 8.13 г |
| Мононенаситени мазнини | 2.70 г |
| Полиненаситени мазнини | 3.26 г |
| Наситени мазнини | 1.26 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 1.03 мг |
| Калий | 628 мг |
| Калций | 15 мг |
| Магнезий | 37 мг |
| Манган | 0.02 мг |
| Мед | 0.32 мг |
| Натрий | 56 мг |
| Селен | 46.80 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 256 мг |
| Цинк | 0.82 мг |
Стероли
| Холестерол | 71 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече