Пъпеш
Воден, зелен, суров
100 г съдържат:
- 34 калории
- 0.84 г протеин
- 8.16 г въглехидрати
- 0.19 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 0.90 г |
| Нишесте | 0.03 г |
| Захари | 7.86 г |
| Галактоза | 0.06 г |
| Глюкоза | 1.54 г |
| Захароза | 4.35 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0.04 г |
| Фруктоза | 1.87 г |
Витамини
| Бетаин | 0.10 мг |
| Витамин A | 3,382 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.04 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.02 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 0.73 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 7.60 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.11 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.07 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 36.70 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 0.05 мг |
| Витамин K1 | 2.50 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.10 г |
| Аргинин | 0.03 г |
| Аспарагинова киселина | 0.14 г |
| Валин | 0.03 г |
| Глицин | 0.03 г |
| Глутамин | 0.21 г |
| Изолевцин | 0.02 г |
| Левцин | 0.03 г |
| Лизин | 0.03 г |
| Метионин | 0.01 г |
| Пролин | 0.02 г |
| Серин | 0.04 г |
| Тирозин | 0.01 г |
| Треонин | 0.02 г |
| Триптофан | 0 г |
| Фенилаланин | 0.02 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.02 г |
| Цистин | 0 г |
Мазнини
| Мазнини | 0.19 г |
| Мононенаситени мазнини | 0 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.08 г |
| Наситени мазнини | 0.05 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 0.21 мг |
| Калий | 267 мг |
| Калций | 9 мг |
| Магнезий | 12 мг |
| Манган | 0.04 мг |
| Мед | 0.04 мг |
| Натрий | 16 мг |
| Селен | 0.40 мкг |
| Флуорид | 1 мкг |
| Фосфор | 15 мг |
| Цинк | 0.18 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | 10 мг |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече