Прясно, филе, рибица, крехко, готвено, печено във фурна
100 г съдържат:
| Бетаин | 4.30 мг |
| Витамин A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.95 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.39 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 7.43 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 88.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.01 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.74 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0.57 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | 10 IU |
| Витамин E | 0.08 мг |
| Витамин K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
| Аланин | 1.54 г |
| Аргинин | 1.74 г |
| Аспарагинова киселина | 2.56 г |
| Валин | 1.37 г |
| Глицин | 1.18 г |
| Глутамин | 4.18 г |
| Изолевцин | 1.29 г |
| Левцин | 2.23 г |
| Лизин | 2.43 г |
| Метионин | 0.72 г |
| Пролин | 1.06 г |
| Серин | 1.13 г |
| Тирозин | 1 г |
| Треонин | 1.18 г |
| Триптофан | 0.28 г |
| Фенилаланин | 1.10 г |
| Хидроксипролин | 0.07 г |
| Хистидин | 1.13 г |
| Цистин | 0.30 г |
| Мазнини | 3.51 г |
| Мононенаситени мазнини | 1.33 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.51 г |
| Наситени мазнини | 1.20 г |
| Трансмазнини | 0.03 г |
| Холестерол | 73 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
