Прясно, филе, цяло, крехко и тлъсто, готвено, печено на грил
100 г съдържат:
| Бетаин | 3.60 мг |
| Витамин A | 7 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.88 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.32 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 5.04 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 93.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.70 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.46 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0.70 мкг |
| Витамин C | 0.60 мг |
| Витамин D | 53 IU |
| Витамин E | 0.29 мг |
| Витамин K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
| Аланин | 1.60 г |
| Аргинин | 1.72 г |
| Аспарагинова киселина | 2.51 г |
| Валин | 1.47 г |
| Глицин | 1.41 г |
| Глутамин | 4.22 г |
| Изолевцин | 1.26 г |
| Левцин | 2.18 г |
| Лизин | 2.45 г |
| Метионин | 0.71 г |
| Пролин | 1.16 г |
| Серин | 1.13 г |
| Тирозин | 0.94 г |
| Треонин | 1.23 г |
| Триптофан | 0.34 г |
| Фенилаланин | 1.09 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 1.07 г |
| Цистин | 0.34 г |
| Мазнини | 13.92 г |
| Мононенаситени мазнини | 6.19 г |
| Полиненаситени мазнини | 1.20 г |
| Наситени мазнини | 5.23 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
| Холестерол | 80 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
