Овес
100 г съдържат:
- 389 калории
- 16.89 г протеин
- 66.27 г въглехидрати
- 6.90 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 10.60 г |
| Нишесте | Няма данни |
| Захари | Няма данни |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | Няма данни |
| Захароза | Няма данни |
| Лактоза | Няма данни |
| Малтоза | Няма данни |
| Фруктоза | Няма данни |
Витамини
| Бетаин | Няма данни |
| Витамин A | 0 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.76 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.14 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 0.96 мг |
| Витамин B4 (Холин) | Няма данни |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.35 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.12 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | Няма данни |
| Витамин K1 | Няма данни |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.88 г |
| Аргинин | 1.19 г |
| Аспарагинова киселина | 1.45 г |
| Валин | 0.94 г |
| Глицин | 0.84 г |
| Глутамин | 3.71 г |
| Изолевцин | 0.69 г |
| Левцин | 1.28 г |
| Лизин | 0.70 г |
| Метионин | 0.31 г |
| Пролин | 0.93 г |
| Серин | 0.75 г |
| Тирозин | 0.57 г |
| Треонин | 0.58 г |
| Триптофан | 0.23 г |
| Фенилаланин | 0.90 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.41 г |
| Цистин | 0.41 г |
Мазнини
| Мазнини | 6.90 г |
| Мононенаситени мазнини | 2.18 г |
| Полиненаситени мазнини | 2.54 г |
| Наситени мазнини | 1.22 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 4.72 мг |
| Калий | 429 мг |
| Калций | 54 мг |
| Магнезий | 177 мг |
| Манган | 4.92 мг |
| Мед | 0.63 мг |
| Натрий | 2 мг |
| Селен | Няма данни |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 523 мг |
| Цинк | 3.97 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече