Орех
Сушен
100 г съдържат:
- 619 калории
- 24.06 г протеин
- 9.58 г въглехидрати
- 59.33 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 6.80 г |
| Нишесте | 0.24 г |
| Захари | 1.10 г |
| Галактоза | Няма данни |
| Глюкоза | 0.05 г |
| Захароза | 1 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0 г |
| Фруктоза | 0.05 г |
Витамини
| Бетаин | 0.50 мг |
| Витамин A | 40 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.06 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.13 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 0.47 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 32.10 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.66 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.58 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 1.70 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 2.08 мг |
| Витамин K1 | 2.70 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 1.05 г |
| Аргинин | 3.62 г |
| Аспарагинова киселина | 2.43 г |
| Валин | 1.27 г |
| Глицин | 1.19 г |
| Глутамин | 5.15 г |
| Изолевцин | 0.97 г |
| Левцин | 1.68 г |
| Лизин | 0.71 г |
| Метионин | 0.47 г |
| Пролин | 0.93 г |
| Серин | 1.23 г |
| Тирозин | 0.74 г |
| Треонин | 0.72 г |
| Триптофан | 0.32 г |
| Фенилаланин | 1.09 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.67 г |
| Цистин | 0.46 г |
Мазнини
| Мазнини | 59.33 г |
| Мононенаситени мазнини | 15.44 г |
| Полиненаситени мазнини | 36.44 г |
| Наситени мазнини | 3.48 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 3.12 мг |
| Калий | 523 мг |
| Калций | 61 мг |
| Магнезий | 201 мг |
| Манган | 3.90 мг |
| Мед | 1.36 мг |
| Натрий | 2 мг |
| Селен | 17 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 513 мг |
| Цинк | 3.37 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | 1 мг |
| Кампестероли | 5 мг |
| Бета-ситостероли | 115 мг |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече