Авокадо
Сурово, всички видове
100 г съдържат:
- 160 калории
- 2 г протеин
- 8.53 г въглехидрати
- 14.66 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 6.70 г |
| Нишесте | 0.11 г |
| Захари | 0.66 г |
| Галактоза | 0.10 г |
| Глюкоза | 0.37 г |
| Захароза | 0.06 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0 г |
| Фруктоза | 0.12 г |
Витамини
| Бетаин | 0.70 мг |
| Витамин A | 146 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.13 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 1.74 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 14.20 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 1.39 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.26 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 10 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 2.07 мг |
| Витамин K1 | 21 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.11 г |
| Аргинин | 0.09 г |
| Аспарагинова киселина | 0.24 г |
| Валин | 0.11 г |
| Глицин | 0.10 г |
| Глутамин | 0.29 г |
| Изолевцин | 0.08 г |
| Левцин | 0.14 г |
| Лизин | 0.13 г |
| Метионин | 0.04 г |
| Пролин | 0.10 г |
| Серин | 0.11 г |
| Тирозин | 0.05 г |
| Треонин | 0.07 г |
| Триптофан | 0.03 г |
| Фенилаланин | 0.10 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.05 г |
| Цистин | 0.03 г |
Мазнини
| Мазнини | 14.66 г |
| Мононенаситени мазнини | 9.80 г |
| Полиненаситени мазнини | 1.82 г |
| Наситени мазнини | 2.13 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 0.55 мг |
| Калий | 485 мг |
| Калций | 12 мг |
| Магнезий | 29 мг |
| Манган | 0.14 мг |
| Мед | 0.19 мг |
| Натрий | 7 мг |
| Селен | 0.40 мкг |
| Флуорид | 7 мкг |
| Фосфор | 52 мг |
| Цинк | 0.64 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | 2 мг |
| Кампестероли | 5 мг |
| Бета-ситостероли | 76 мг |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече