Леща
Сурова
100 г съдържат:
- 352 калории
- 24.63 г протеин
- 63.35 г въглехидрати
- 1.06 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 10.70 г |
| Нишесте | 49.90 г |
| Захари | 2.03 г |
| Галактоза | 0 г |
| Глюкоза | 0 г |
| Захароза | 1.47 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0.30 г |
| Фруктоза | 0.27 г |
Витамини
| Бетаин | Няма данни |
| Витамин A | 39 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.87 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.21 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 2.61 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 96.40 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 2.14 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.54 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 4.50 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 0.49 мг |
| Витамин K1 | 5 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 1.03 г |
| Аргинин | 1.90 г |
| Аспарагинова киселина | 2.73 г |
| Валин | 1.22 г |
| Глицин | 1 г |
| Глутамин | 3.82 г |
| Изолевцин | 1.07 г |
| Левцин | 1.79 г |
| Лизин | 1.72 г |
| Метионин | 0.21 г |
| Пролин | 1.03 г |
| Серин | 1.14 г |
| Тирозин | 0.66 г |
| Треонин | 0.88 г |
| Триптофан | 0.22 г |
| Фенилаланин | 1.22 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.69 г |
| Цистин | 0.32 г |
Мазнини
| Мазнини | 1.06 г |
| Мононенаситени мазнини | 0.19 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.53 г |
| Наситени мазнини | 0.15 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 6.51 мг |
| Калий | 677 мг |
| Калций | 35 мг |
| Магнезий | 47 мг |
| Манган | 1.39 мг |
| Мед | 0.75 мг |
| Натрий | 6 мг |
| Селен | 0.10 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 281 мг |
| Цинк | 3.27 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече