Юфка
С яйца, готвени, със сол
100 г съдържат:
- 138 калории
- 4.54 г протеин
- 25.16 г въглехидрати
- 2.07 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 1.20 г |
| Нишесте | Няма данни |
| Захари | 0.40 г |
| Галактоза | 0 г |
| Глюкоза | 0.07 г |
| Захароза | 0.04 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0.30 г |
| Фруктоза | 0 г |
Витамини
| Бетаин | 19.20 мг |
| Витамин A | 21 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.29 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.14 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 2.08 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 25.70 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.26 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.05 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 77 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0.09 мкг |
| Витамин C | 0 мг |
| Витамин D | Няма данни |
| Витамин E | 0.17 мг |
| Витамин K1 | 0 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.17 г |
| Аргинин | 0.19 г |
| Аспарагинова киселина | 0.24 г |
| Валин | 0.22 г |
| Глицин | 0.16 г |
| Глутамин | 1.47 г |
| Изолевцин | 0.19 г |
| Левцин | 0.37 г |
| Лизин | 0.14 г |
| Метионин | 0.09 г |
| Пролин | 0.50 г |
| Серин | 0.26 г |
| Тирозин | 0.09 г |
| Треонин | 0.14 г |
| Триптофан | 0.04 г |
| Фенилаланин | 0.24 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.12 г |
| Цистин | 0.10 г |
Мазнини
| Мазнини | 2.07 г |
| Мононенаситени мазнини | 0.58 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.55 г |
| Наситени мазнини | 0.42 г |
| Трансмазнини | 0.03 г |
Минерали
| Желязо | 1.47 мг |
| Калий | 38 мг |
| Калций | 12 мг |
| Магнезий | 21 мг |
| Манган | 0.32 мг |
| Мед | 0.10 мг |
| Натрий | 165 мг |
| Селен | 23.90 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 76 мг |
| Цинк | 0.65 мг |
Стероли
| Холестерол | 29 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече