Barcelona_FC

[quote author="Миро"][quote author="Barcelona_FC"][b]Фитнес Клуб Алекс - Варна[/b] Преди стадион Локомотив , срещу бензиностанция Стар Пауър…

[quote author="Alonzo"]Полукофичйите натоварват основно външната (странична) и вътрешната (средна) глава на трицепсите. Вторично участие в…

[quote author="NRG52"]Ам..за наклонената лежанка, не ти ли е прекалено голям наклона, все пак при 45%…

[quote author="x_man"]Barcelona_FC[quote]а когато тренираше рамо и гърди , отделно упражнението за предно рамо правеше ли…

Мерси , а когато тренираше рамо и гърди , отделно упражнението за предно рамо правеше…

[quote author="cleaner"]пробвай с една ръка а другата в опора- страничното -и лек наклон на тялото…

[quote author="Петко К"][quote author="Barcelona_FC"]И аз смятам да го пробвам , обаче ме интересува до каква…

За каква цел е тази програма ? Релеф маса ? Лично на мене не ми…

И аз смятам да го пробвам , обаче ме интересува до каква степен възбужда средното…

[quote author="bgtrener"]:) няма нужда.[/quote] Така си е !

[quote author="bgtrener"][quote author="Barcelona_FC"]bgtrener и аз съм на мнението че много грешиш , скрипеца наистина не…

С гърба съм аз ;}

Въпреки че не съм тренирал много време ръце в един ден ( само 1 месец…

bgtrener и аз съм на мнението че много грешиш , скрипеца наистина не струва пред…

[quote author="bgtrener"]програмата си е добре. каква е тренировката за гърба?[/quote] Набирания 4х8 Чукчета/придърпване на дъмбел/придърбване…

[quote author="FRANKO1"]предното рамо можеш и да не го тренираш или само 2-3 серии с по-малки…

[quote author="FRANKO1"]изкарах почти година с тази програма, но по друг начин бяха подредени през седмицата,…

[quote author="power_hammer"]За мен лично всичко е идеално в такъв случай, но аз лично не тренирам…

[quote author="power_hammer"]Гърди и рамо е стандартна и често срещана уместна комбинация. Лично на мен програмата…

[quote author="InDaHEad"]Абе друго за бицепсовото сгъване,което наскоро ми казаха в залата е че не трябвало…