Леле , мъжки аз от собствен опит мога да кажа че коремната преса е една…
бицепса на крака[quote author="3230"]Кажете упражнение за бицепса на крака(кат изключим тва дето е на машина)[/quote] Аз пък…
Проблем със симетричността :(Еми аз също имам такъв проблем и по принцип трябва да знаеш че човешкото тяло…
Алтернатива на овесените ядки[quote author="cleaner"]корнфлейкс - няма да ти омръзне :wink:[/quote] Да прави си ял съм такова и…
Пичове дайте съвет,че съвсем бе объркаха!!!!!!![quote author="korpusito"]кой какво иска да си говори но за мен си пречи на растежа....[/quote] Добре…
експеримент!!!Аз лично не съм много запознат с чеистенето но мисля че в твоя случай ако…
КАК ДА СЕ КАЧИ УДАРНО МАСАТА НА КРАКАТА1 път в седмицата , клякане с щанга 4 х 8 , бедрено сгъване е…
изкам да кача пет-шест килограма[quote author="root"]На колко годинки си? Иначе за да качиш килца тренираи си и яж повече…
Други варианти на четиридневна програмаЗначи чудя се по тази програма : 1.Гръб,трапец и задно рамо 2. Гърди и предно…
Пътеводител на фитнес залите[b]Фитнес Клуб Алекс - Варна[/b] Преди стадион Локомотив , срещу бензиностанция Стар Пауър екстри:няма цени:…
Мляко с ориз[quote author="Authority"]Аз го знам това под името "млеченица" и доколкото съм виждала мама като го…
По колко ипражнения за гръб ?Аз си правя набирания редовно 4 серии по 8 някъде , но немога да си…
Ръце[quote author="marzipan"]За начало в ден след гърди не знам как ще тренираш пълноценно трицепса, предвид…
За Гърдите[quote author="Ko7aPak"]Ами аз съм 178 висок ,69 кила на 16 години.Стажа ми е около 9…
Един или два пъти мускулите в седмицата?[quote author="cleaner"]по удачно е като ти се възтанови рамото - ти неможеш ли да си…
Един или два пъти мускулите в седмицата?Да не отварям нова тема ще питам тук пък е и по темата ... Сряда…
предмишницатаАз я правя с рамото мисля че там и е мястото.
Къде в сайта беше таблицата ?[quote author="twista"]http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1[/quote] Мерси !
Релеф[quote author="GrimReaper"]Ще има ли ефект, ако ходя да бягам сутрин и тренирам по програма за…
РелефЗначи да го разбирам че в ден в който нямам работа във фитнеса мога да…