[quote author="GrimReaper"]Ще има ли ефект, ако ходя да бягам сутрин и тренирам по програма за…
Снимки на следните упражнения.[quote author="bgtrener"]а помниш ли кое е щанга и кое гира?[/quote] ОФФ: Като каза това и…
Сменям си програмата.Може ли малко помощ?[quote author="cleaner"]приятелю забрави за тренировка гърди-трицепс!!![/quote] Обърка ли се или изобщо незнаеш що за тренировка…
За тичането...Значи мога да бягам един път седмично , аз въпреки че качвам маса се чуваствам…
Мога ли да тренирам на 14 за и противЗа мене най-добрият вариант е да правиш лицеви опори тясно широко и всички варианти ,…
бодибилдинга хоби или прфесия е при вас1. Гръб и бицепс 2. Рамо ,трапец , предмишница 3. Почивка 4. Крака с корем…
я ми кажете фитнеса помага ли за премахане на акнеПо принцип много мразя да ходя по лекари и дано не ми се налага да…
я ми кажете фитнеса помага ли за премахане на акнеПо темата... Имам ужасно много пъпки по гърба и не само там като някой са…
чудя се...Имам и аз няколко въпроса по темата.Вече стана от 9 месеца дигам без почивка и…
Други варианти на сегашната ми програма ?Ясно , мерси. Искам да попитам само добра ли е тази програма или е по-добра…
Други варианти на сегашната ми програма ?[quote author="varneneca"]Какав ти е стажа ? Аз лично бих направил така първи ден - гърди…
За покачване на маса...[quote author="djzed"]Не ми помагаш... С един приятел спориме дали за качване трябва със повече кила…
За покачване на маса...Правиш 8 повторения на серия и гледаш килограмите да са толкова че да можеш да…
Малки ръце[quote author="DaMp370"]ами аз кво да кажа като съм 183 см 58 кг и ръката ми…
Своеобразно проучване1. 17 години 2. Варна 3. Ученик
Нека всеки напише в коя зала тренира...Варна - зала Алекс ама нещо хич не ми харесва обстановката и уредите и моля…
Гръбначни изкривяванияТова ми беше ясно и преди да ми го кажеш , може би не съм…
Гръбначни изкривяванияМного кофти нещо е това гръбначното изкривяване и аз имах и това беше една от…
За гърдите ...[quote author="GrandMasterP"]Гърдите ти са нормални не се притеснявай. А пък и формата зависи от гена.…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!За мене това си е най-добро упражнение за крака. Целта е просто да се научиш…