на 36 години
[quote author="galant"][quote]Мили боже На мене са ми казвали,че мускулната треска си е фактор за развитието.Според…
как да разбера дали тренировката е успешна[quote author="galant"]Записвай си резултатите! Виж какво си направил след месец, два - три и т.н.…
Само 1 протеин ![quote author="bolkers"]В тренировъчен ден - 60 грама 30 минути преди трен и 60 веднага след…
Искам да стана по-висок[quote author="mastiff"][quote author="BB_SenTineL"]Абе за височината има много относителни неща които трябва да знаете.Едното от тях…
спринт?[quote author="Ryu"]Така си е,ама то 1 км според мен нестава много за кардио-освен ако човек…
Тренировка за широчина на гърба[quote author="cRuSh"]Набирания с широк хват ама зад или пред главата ? Кое по добре отваря…
Най лошите добавкиЛичното ми мнение за Хай Фита = СТРАШЕН ПРОТЕИН . Имам приятел който приема само…
Искам да стана по-високАбе за височината има много относителни неща които трябва да знаете.Едното от тях е кога…
Относно изварата и пилешките гърди...Абе кви сте вие хора бе :shock: :shock: :shock: изварата си я ям чиста и…
Какво ще кажете за това НВД?[quote author="BabaVanga"]И пак никой не ми отговори ще има ли проблем ако преди кардиото се…
Какво ще кажете за това НВД?[quote author="Heavyweight"]Аха нямало е разделно хранене, така си мислиш ти ... хаиде постни я тая…
про голд 90 -соя?Ето какво пишат от Нутрим: [quote]Няма такова нещо! Това се спекулации от недоброжелатели, който използват…
Да попитамАз точно това правя сега.Тренирам за маса зимата,защото човек тогава се омазва повече и на…
Програма за ММ (моля споделете +,-)[quote author="Джуниър"]BB_SenTineL, мисля, че прекалено много упражнения си вкарал за ММ[/quote] Ами съгласен.Посъветвайте ме нещо.Тази…
Програма за ММ (моля споделете +,-)[quote author="djgorgio-ASTOR"][color=red][b]Randori[/b] пиши нещо съществено моля !!![/color] Ако ти се вижда много и си скапан…
Програма за ММ (моля споделете +,-)[quote author="djgorgio-ASTOR"]Доколкото си спомням нямаше голям стаж затова ти препоръчах серийте за са по 3[/quote]…
Програма за ММ (моля споделете +,-)[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="BurnX"]Сенти при гърдите задължитено сложи нещо за долната част на гърдите...например кофички.[/quote]Да бе…
Упражнения?[quote author="kopa4a"]Някой ще пе посаветва ли с какви упражнения да почна[/quote] За коя мускулна група…
Според вас вярно ли е това ??[quote author="djgorgio-ASTOR"]Това според мен е за сила повече ,преди съм правил силова тренировка освен културистичната…
Програма за рамо[quote author="6tangata"]Ето и 1 програма от мен: Започни със: 1. Раменни преси с дъмбели 1…