northshore`

Не го прави, или ако го правиш гледай кръста да е прав. Много яко ще…

[quote author="_FaCe_"] за 1 месец качих 2 см от 34 на 36 :)[/quote] Аха..успех

DaRe_DeVIL браво пич, страшен си ! :wink:

[quote author="ozo"][quote author="BIG PICHAGA"]Ето ти една примерна диета за покачване на мм. 7чеса - закуска…

[quote author="bgtrener"]за мен тази програма е за по-напреднал ,стаж поне една година. но пак си…

Плуването основно хваща гърба и раменете, след това краката.

Няма други мнения по въпроса, така ли ? :roll:

[quote author="Jorku"]И аз имам всеки път мускулна треска на следващия ден при гърдите. Нормално е.…

Леко да направип 500. Отначало по полека с бройката, за да не се претовари мускула.…

Още мнения ? :)

http://i.data.bg/06/12/03/142347.jpg http://i.data.bg/06/12/03/142349.jpg http://i.data.bg/06/12/03/142351.jpg http://i.data.bg/06/12/03/142352.jpg http://i.data.bg/06/12/03/142353.jpg http://i.data.bg/06/12/03/142357.jpg Стаж година и 5 месеца, 15 години

Ще свалиш мазнини, но трябва храненето ти да е правилно

Защото за големите МГ ти трябва повече сила и съответно по голямо натоварване, а ако…

[quote author="Lucifer_"][quote author="northshore`"]Осъзнавате ли, че фитнеса е спорта, който никога не можем да откажем ?…

И аз си мисля, че е някой нерв. Дано е така. Ще отида скоро ако…

Прави лег с щанга и всичко друго с ДЪМБЕЛИ

Рамото направи по голям обем и се показа над бицепса и трицепса, за това говоря.…

И според мен е по добре сега да качиш още малко и края на януари…

Утре не работят, както и днес. Наи вероятно сряда - четвъртак, зависи от къде си

За чикията има коя да се погрижи спокойно, а тва че ти няма с кой…