The Prowler

Важно е разбира се .Примерно при вдигането от лег когато сваляш щангата към гърдите вдишваш,…

А днес според мен направих голяма грешка.Първо тренирах корем, защото беше заета лежанката днес тренирам…

Добре де последно повече повторения с по-малка тежест или с по-голяма тежест по-малко повторения?

Aбе ,ако ще и ръката да ти е 100 тя ще е изградена само от…

Мисля, че темата се изчерпа вече. Ако искате я затворете . Пп:Дикси на 14 съм…

[quote author="LuckyTeam"][quote author="manson"]Къде са 2, къде са 9... има и още един фактор, който абсолютно…

[quote author="LuckyTeam"][quote author="Nask0`"]Въпроса е тъп, ама от както тренирам и започна много усилено да ми…

Въпроса е тъп, ама от както тренирам и започна много усилено да ми расте и…

На 15 може да имаш и 2-3 години стаж.А през пубертета се уголемяват мускулите нали?…

[quote author="manson"]хах :lol: Баща ти от колко години тренира :mrgreen:[/quote] Баща ми се прай на…

А значи от 1-5 повторения ли е по-хубаво да се прават или 6-12

А някъде да дадете инфо, където има за тези трофии? 1-5 и 6-12 ? А…

Как се правят тези чукове??

Ок, благодаря. :wink:

Ами при мен е такава работата ,че с режим и без режим стига да не…

Еми и 40 ми са малко правя вече с 55

[quote author="Optimus"][quote author="DjoNi"][quote author="Optimus"]ми добре е че ги въртиш упражненията, вкарай и още едно упражнение…

http://freespaces.com/mutantxbg/photo-0180.jpg http://freespaces.com/mutantxbg/photo-0176.jpg http://freespaces.com/mutantxbg/photo-0177.jpg http://freespaces.com/mutantxbg/photo-0178.jpg Как е гърба за 14 годишен?Добре ли е или още трябва.А…

[quote author="kao"][quote author="Nask0`"]Е смисъл с 300 зора избутам серията от 8 повторения и после при…

Е смисъл с 300 зора избутам серията от 8 повторения и после при почивката не…