The Prowler

Пише се в[b]Ъ[/b]прос. А за тренировката ,ако си преуморен този ден, дай време на тялото…

Незнам дали сте го правили, но аз моя корем в къщи го правя по по-особен…

[quote author="Madcap"]прави си кардио 10-тина минути за загрявка Махни по 1 упражнение от гърди, 2…

А програмата в добрра подредба ли е ?

[quote author="danito0o"]Мойто некомпетентно мнение по въпроса е че маса неможе да се трупа с кардио…

[quote author="SMURFcho"]Кажете друго упражнение за задно рамо освен "наведен и разтваряш в страни дъмбелите" и…

Да добре значи ,от това което разбрах програмата ми трябва да изглежда горе-долу така, но…

И аз незнам ,но вече правя повдигане на пръсти и клякане :D

И аз съм на 14 и рекорда ми е 60 кг от лег ,ама на…

Ае престани да ми пълниш темата с глупави постове става ли?Искам мнения на опитни хора.…

А ве махнете предмишницата ,програмата добре ли е? И един път ли да правя пулоувъра…

Е някой като мен например на 14 съм са влезнали по рано в пубертета

Ами предмишницата се тренира всеки ден, защото се въстановява много по-бързо от останалите мускули.

[color=red]СПАМ Спамиш ти в случая, не обиждай хора от форума !!! DJGorgio-Astor[/color]

Понеделник : Корем ,Гърди +предмишница Вторник : Крака, Рамо , +предмишница Сряда :Ръце +предмишница Четвъртък…

По два пъти ли да тренирам всяка група на седмица? ПП:Като се наям хубаво ставам…

Нямам проблеми с мазнините. Ще кажете ли тогава упражнения за всичките глави, защото аз правя…

А някой може ли да ми каже какви са разликите между това да тренираш всеки…

ок ще проверя и ще си направя значи да имам 3 дни почивка не два…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Ами има доста варианти , и сплитове[/quote] Ами аз питам дали да пробвам някой…