Прави някое упражнение, при което прасецът стабилизира - клек, тяга. Това ще ти даде кратък…
Вертикален скрипец - пред или зад врат?Аз предпочитам пред гърди, като се навеждам доста назад и дърпам към корема. Зад врат…
Гръб и препоръкиПрави нещо за ширина на гърба - дърпане на вертикален скрипец пред гърди, чукове с…
Клекове с подложка ?Отначало слагах подложка, но като започнах да клякам като силоваците и я махнах. Не ми…
Бокс и Кик БоксТова за чупенето на носове са легенди. Знаеш ли как са произлезли? Преди 20-30 години,…