[quote author="psixar"]като въглехидратни стойности е добра мисля но това ядене е адски малко за един…
Гърди(Поредната Тема)ми добре е че ги въртиш упражненията, вкарай и още едно упражнение да станат 4…
Тичане рано сутриннай-добре наистина е след кардиото да приемаш каквото и да е било.А месо още от…
Препоръчайте ми[quote author="NRG52"][quote author="PaTriK"]и На групата която искаш да наблегнеш я прави в понеделник . понеже…
що така става? .... с гърдитеза гърди ти трябват максимум 4 упр.Препоръчвам ти ако си праил права лежанка много време(2-3…
За бицепса...прав с прав лост, и концентрирано сгъване(седнал с опора в бедрото или на опора).В 4етвъртък…
корем[quote author="sub_eleven"][quote author="G_UniTeD"]Най-доброто "упражнение" за корема е диетата :wink:[/quote] има да си чааааакааааашшш само на…
Излишни мускулни групи каде да ги вмъкна?! HELP!!!ми азя също съм три пъти седми4но и прая пон-гърди, рамо; сряда-гръб трапец; петък-ръце, за…
Моята пълна програма-неизпробвана-мнения,критики,съвети иТН.успокой са малко мн упражнение се вкарал най-ве4е на бицепса от 2 до 3 упражнение…
Незадоволителни резултати!!!ами 4овек то е невъзможно да не свали6 и мускулна маса всеми си някви амино…
Незадоволителни резултати!!![quote author="BuLlsEye"]Понеже имам проблеми с рамото не правя никакви упражнения,с които да го натоварвам и…
проблем с разтежамного правилно ти казват мом4етата от форума послу6ай ги, аз няма какво пове4е да напи6а…
Как е най-добре ??? DJGorgio-Astor дай савет ![quote author="dontoni_"]. Както голяма част от хората тук, аз също смятам че по удачният вариант…
Genesis na Universal?да де то това е големия проблем, че за тея мно пари да ли си…