y4a :P
ако искаш да се натоварваш повече просто дигай повече а програмата е мн добра аз…
Един въпрос!шапка ти свалям за волята. ти иначе казваш че не искаш да сваляш маса а…
бицепсми горе си пише. лява 39 дясна 41(от тенис е разликата ако не вярва некой…
Имам стрии , страхувам се да почна пак....[color=red]СПАМ Ако няма какво да напишеш не ПИШИ DJGorgio-Astor[/color]
бицепсоле като гледам само се хвалите и заяждате и едва ли помагате мн мн на…
Един Въпросбоже 6 месеца и кво кан не види резолтати от тая програма нали ше се…
Имам стрии , страхувам се да почна пак....аз си имам некъв на avon и некъв от аптеката ма нз за резотати не…
Анкета - причините поради които трениратетренирам шот съм упорит правете си изводи може би и вие да сте така почмнах…
Къде греша ?ма ти кво кила ли искаш или кво. ако искаш тва знам че става лесно…
бицепсне съм про но поне ръцете ми растат добре. според мен мускулната треска не винаги…
Гърди/бицепс vs Гърди/трицепсаз тренирам гърди и бицепс и съм мн доволен нз дали е по-добрия вариант но…
Ръце!ми тогава номера е да не се претоварваш и да си хапваш добре....ти нали и…
Ръце!НЗ КАК МИСЛЯТ ДРУГИТЕ НО СПОРЕД МЕН ЯКО ПРЕТРЕНИРАШ. ся ако каиш че правиш и…
"разделено" рамоахааа тва е яко ама наклона нали е назад и тоя някой ме подпира там....…
"разделено" рамоясно кво е разтваряне с дъмпели, ма кажете и нещо друго
Един тъп въпросабе добре съм си с движенията :) но сигурно е кофти и предполагам че трудно…
тренировка ръценене съм аз обикновенно не решавам нещата преди да вляза в залата. всичко става от…
една примерна програма за ръцехах аре и аз щи кажа какво правя. аз също правя отделна тренировка за ръце.…
Корем - вкъщими то принципно когато си местиш краката, а не трупа, е за долна. т.е. сещай…
Проблем с дясното рамо.абе аз спортувам тенис от доста одавна и съм разтягал рамменен мускул мн кофти беше…