Наблягам повече на добавките да видя какъв ще е ефекта ,иначе си ям ама 3…
Тренировки,упражнения ,добавки...химииПреди време на тренировките и храненето ,в момента на тренировките и добавките :?
Кой кога тренираВечер след 18 ,защото преди тва съм на бач' :P
Дайте съвет за програма...Понеделник - Гърди ,трицепс Вторник - Гръб ,бицепс Четвъртък - Рамо Петък - Крака или…
тестостеронЛека поправка ,името е Омнадрен :wink: Тренирай си чисто или взимай протеини и аминокиселини ,млад…
Аминокиселини или протеиниAко имаш възможност комбинирай двете ,аз сега правя така и съм много доволен :wink:
Помогнете !за 60 килограмов човек мисля че е ясно ,че има плочки :roll: Защо си решил…
Задно рамо[quote author="Chef0"]Обратен пек-дек или още едно добро незнам как точно се казва но се изпълнява…
Упражнения за трицепс ?1.Разгъване на скрипец - добро е като първо упражнение за загряване на лактите 2.Френско от…
възможно ли е ?В момента тренирам рамо и крака ,като рамото е първо.И аз съм на мнение че…
Гърди, отново!Защо например не пробваш с различни упражнения вместо да правиш 2 пъти в седмицата ,като…
ГръбСпоред мен е добре да включиш чукове 100% ,мечка ( или както му викат Т-щанга)…