[size=7]МИ КВО ВИ УЧУДВА ЗА 4 МЕСЕЦА МОЕ ДА КАЧИ 13 КГ . АЗ ЗА…
Моля за помощами за програма си намери от саита на бб-теам ://www.bb-team.org/training/ и при 1.90раст не се…
гърди - застоиами ще пробвам пак каквото стане :)
гърди - застоиАМИ ПРАВЯ ПО 3 СЕРИИ И 8 ЧИСТИ ПОВТОРЕНИА НА УПРАЖНЕНИЕ.ПРАВА ФЛАИС ПОЛУ ЛЕГ И…
гърди - застоивиж Alonzo едва ли претринирвам и знам че немога и да искам да направя големи…
Тренировъчна програма ( Стаж четири месеца )ми хубава е пограмата ма що няма корем???
В колко часа ходите на фитнес ?аз знам че на фитнес е най - добре да се ходи 2-3 часаслед ядене…
Относно фитнеса и влиянието му върху ръста!пробваи да висиш на лост ще те разтегли със 3-4 см :wink:
Релефако имаш излишни мазнини ти препорачвам да свалиш 2-3 кила. ако нямяш тренираи за маса…
Гръб / мнениямисля че първия вариант е най добар
вреди ли фитнеса на ръста??за височина ти препорачвам да висиш на лост(за един месец от 160 станах 161) 8)
един вапрос относно гърдиза дъмбелите добре но кардио нема да права защото съм доста изчистен 8)
проблем с китката[size=12][/size] тренирай с крив лост и приемай повече калции
вапрос[size=5] МЕРСИ ЗА ОТГОВОРА[/size] [color=red]Мисля че ти казах веднъж да не пишеш с големи букви…
Повече тежко или повече повторения?[size=18][/size] аз пък знам че колкото повече повторения толкова повече сила :?
набирания за силаспоред мен може да ги праиш набираниятя и без тежест обаче прави по минимум 30…
бицепспри нас има един такъв като уред и тва сгаване е вазможно
бицепссг[size=18][/size]сгаване със щанга , гребане с дъмбел, сгъване със щанга от седеж
Кога да мерим Бицепса[size=7]НОРМАЛНО Е КОГАТО ТРЕНИРАШ КРЪВТА В КРЪВОНОСНИТЕ СЪДОВЕ Е ПОВЕЧЕ И ОТ ТАМ Е РАЗЛИКАТА[/size]…
програмаВИЖ АЗ СЪС МНОГО ТЕЖКО НЕ ДИГАМ. ВКЪЩИ ИМАМ ЛОСТ И ЕДНА ГИРА.ПРОГАМАТА МИ Е…