[quote author="cranberrry"]моето въпрос4е - на коя фирма и по каква схема? 30-40 мин преди аеробна…
Кайсиите ?По дргуия въпрос - има си цяла тема за ВитаГолд-а във форума. :wink:
От колко калории се нуждая дневно ?Търсех стойностите в един сайт за културизум. Те са както следва: Състезателна форма: 3-6% Изключутелно…
malko syvetiМоят съвет е да почетеш малко преди да пуснеш тема. Всяка трета тема от този…
Ядене вечер[b]Протеиновия шейк преди лягане е идеален вариант.[/b] Не го брой за хранене това. :wink: ...Стига…
От колко калории се нуждая дневно ?Аз съм 18% Трябва да я докараме до 15-16%, колега :)
Ниско Въглехидратна Диета[quote author="na4kata_himika"]Искам да попитам,ако спазвам НВД само мазнини ли ще стпя или и мускулна маса.Какво…
Сваляне на теглото. Препоръки?Говоря ти за 1 шепа - няма да те съборят, а ще те заситят, ако…
Откъде да започвам?Де да знам. На теб целта ти е мазнини да сваляш. Не съм чул някой…
Сваляне на теглото. Препоръки?И този въпрос е разнищван. Пробвай да се хванеш да прочетеш темите от последните 2…
Сваляне на теглото. Препоръки?[quote author="SpiRTeR"]какви нискомаслени ядки ?! (много ми е чудно има ли такива) [/quote] [b]Леблибията например.[/b]…
Откъде да започвам?Така по-става. :)
Сваляне на теглото. Препоръки?[quote author="hakama"]Вечер какви храни да избягваме , и какво време преди ляхане не трябва да…
Как ви се струва моето НВДВ това, което казах за доматите, съм сигурен. Имам го материала, писан от дипломиран американски…
Помогнете !!!Всичко е изписано вече, приятелю... Просто почети малко. 2 едни и същи теми се пишат…
Как да сметна по колко Въгл., Мазн. и Белт. се нуждая на денВъглехидратите по 1гр на килограм телесна маса. Протеините от тук (2 неща за попълване има):…
Откъде да започвам?Хаха, Smogy, развесели ме. :lol: :D :lol: [b]Ти с 24км/ч ли бягаш 6 км на…
От колко калории се нуждая дневно ?Мазнините изчисляваш тук: http://www.he.net/~zone/prothd2.html
Откъде да започвам?[quote author="hakama"][quote author="korpusito"]Трябва ти НВД,почни да ходиш на фитнес и яко кардио-3,4 пъти седмично по…
Сваляне на теглото. Препоръки?[color=red]ММ[/color] е [color=red]М[/color]ускулна [color=red]М[/color]аса