[quote author="varneneca"]Какав ти е стажа ? Аз лично бих направил така първи ден - гърди…
Мнение относно програмата ми. . .[quote author="DaMp370"]добре сега последно да сваля по една серия навсякъде така ли? каже те ми…
Малки ръцемерси за отговорите. наистина сигурно аз си вну6авам
За покачване на маса...[quote author="djzed"]Зада качввам маса как трябва да тренирам? Със повече кила и по голямо натоварване.…
Мъртвата тяга и кръста?[quote author="dido__"]Бях чел някъде тук из форума някой беше казал че откакто прави мъртва тяга…
За гърдите ...Да ясно е че формата зависи от гена , но все пак с много труд…
Колко пъти седмично кардио ?[quote author="Riddle"]Здравейте, нещо много ме кефи да въртя на велоаргометъра.. :) Имам си вкъщи, но…
Хубало ли е да правя кардиото след тренировка[quote author="flipsy"]Добре тогава добре ли е 1 час?Ами защото в този 1 час трябва да…
Гьрди ?[quote author="petko_1987"]Ако тренирам два пьти седмично гьрди и бицепс понеже ги тренирам заедно ще ги…
Набирания всекидневно...?[quote author="Infernaloverkill"]прави ги, ама не всеки ден.И ако искаш хубав гръб прави кофички[/quote] как гръб…
разлика в трен при сваляне[quote author="spllldag"]ама аз имам да мазнини само по корема и г*за. За другите МГ да…
По кое време на деня е най-добре да се тренира?[quote author="|Chosen|"]По кое време на деня е най-добре да се тренира? ... кардио доколкото знам…
кажете ми какво да правя зада кача малко килограмихапвай стабилно ориз картофки месо предимно пиле6ко яица мляко наблегни основно на това. Яж през…
Ядене преди лягане?[quote author="kolovati"]Един приятел ми каза че 30 мин преди лягане трябва да се натъпча с…
Трибулус Терестис[quote author="kazz"][quote author="Don_Korleone"]е добре значи последно аз като съм на 16 (правя ги др месец)…
Дали да спра ?[quote author="KOKOTAISUNA"]Значи взимам протеин,креатин и амино от 30 дни точно и сега ми приваршват .......Да…
Почивка от Креатин: Алтернатива[quote author="Clemenza"]Значи до сега приемах креатин към месец и половина (Нутрим, после Оптимум) + Амино…
вафлички[quote author="happy666"]ето какво съдържа една вафла боровец :wink: енергйиност - 270 kcal белтъчини - 3.1…
Колко пъти в седмицата ?[quote author="Ronnie-Coleman"]Тренирам от миналлото лято сериозно в залата и есента пак ще правя система за…
кажете ми какво да правя зада кача малко килограми[quote author="7i3s"]хора дайте ми неква програма като малак биях 28 килограма сега съм на 16…