Kevin_Kostner

Може да се възползваш че си сглобил 100 кг. щанга за тяга и да снимаш…

[quote author="alhimika" date="1215094713"]никак не е ло6о като вариант,креатин с глутамин го дават като мн.добра комбинация,ефекта…

не е добре да го правиш всеки ден,и това е мускул,който се нуждае от възстановяване…

Прави повечко лицеви опори

Особено килограмите му на тяга. И аз бих изгледал с удоволствие доказателствения материал :)

От тягата ще имаш плътен и масиран гръб и еректори (винаги съм казвал че гръб…

То всички искаме зверски мускулни групи,ама ако така ставаше. Трябва ти много време и постоянство…

[quote author="DeadManWalking" date="1214327885"]Може,но без мъртва тяга неможеш да си наречеш ходенето на зала "тренировка".[/quote] Не…

Защото съм тренирал и по твоя начин кръгово,но по сплит се чувствам много по-добре и…

Ами явно на никой не му беше удобно да отиде да му каже,че "смърди". Но…

Ок,приемам твоето лично мнение и позиция. Щом така ти е добре,карай си така. Най-важно е…

Георги Николаев,не е лоша формата ти,само трябва да качиш още малко в гърдите и си…

Това че не си виждал не значи че няма,трагичното в случая ти е че нямаш…

[quote author="Cord" date="1190813207"]Спокойно, мезоморф съм, за тия 4 месеца дето тренирам има видим резултат, макар…

Ако храненето ти е наред и може да се възстановяваш пробвай,аз лично не бих рискувал

Redwalker,защо не направиш упражненията за гръб 4,а тези за бицепс 2?

Така е,психиката има много голямо значение при тренирането,също и посоченото от теб внушение

С7АЛК3Р,защо правиш кръгови тренировки и защо си се насочил към комбинации от рода на гърди…

То затова ако приема и двете ще е по-добре. Колкото повече,толкова по-добре. А ако добави…

По-скоро ти трябва хранене за релеф