ZUM

Месец взимаш, месец почиваш.

Доколкото знам съдържа витамини - Б12, Б13 и Б9 ако не се лъжа. Не съм…

Някой те е излъгал - гейнър-а не е вреден. Това са въглехидрати+белтък на прах. Гейнър-а…

[quote author="stelt0" date="1187446175"]е няма ли да изгоря и белтъка по този начин ?[/quote] Няма да…

Ако правиш убийствено зверски тренировки, почти няма да има ефект, ако си караш по нормалния…

Аз на 16 взимах трибестан, не е проблем, само ефекта не е толкова голям. Попринцип…

В гейнъра има и въглехидрат, който да ти запълни гликоген-а и белтък, който да започне…

[quote author="Alkorin" date="1187163180"]Видях някакви дълги прави прорези по кожата като взе да се оправя това…

При мен е имало само дни, в които не ми се е тренирало, но въпреки…

[quote author="dobata" date="1185308152"]Още си малък за трибестан!! трибестана се препоръчва за лица над 21г. така…

Много е заспал на снимките :-)

http://www.med.primasoft.bg/vitamines.html

http://www.weider.bg/producti,91,4.html

БЦАА-то са аминокиселини с разклонена вериги, бързоусвояеми. Подходящи са за бързо възтановяване след тренировка, поради…

Протеина е млечен => вечер преди лягане.

И аз имах такъв период обаче при мен беше доста зле - само понякога излизах…

В нетренировъчен може да ги взимаш сутрин, за да спират възможно най-бързо катаболитното действие през…

Длъжен съм да отбележа, че креатина се пие месец-месец и половина, надявам се си наясно…

Последният пост ме подсети, че имам малко недовършена работа по темата - не съм написал…

Някой прочете ли спортните тестове - на мен ми изглеждат смешни - 20м х 6…