Ultras
Да от вчера почнах да правя като Jorku , и мисля , че много добре…
Нещо за гърдите...Еми виж прави 2 седмици всички упражнения , направи 2 поредни пъти 2те програмите, които…
Тренровки след татус ?А Като си направя татос и след това тренирам ще се прецака ли татоса ?
Болка в Раменната ставаИ аз имам подобен проблем , който се появи откакто почнах да тренирам.Пак е раменната…
Упражнения за масаТака към тези упражнения ще включа и флайс. Колкото до лег с тесен хват с…
Въпрос относно програма.Защо не раздалечиш гръб и гърди ? Сложи гърдите 1вия тренировачен , а гърба в…
Упражнения за масаВерно си е с мързел нема да стигна далеч ;) Така порових се малко и…
Упражнения за масаНямам никво време да висна по залите да чета за всяко 1 упражнение по отделно.Молбата…
Kачване на килограми ?Аз пуша от над 3 месеца :D Пуша от 2ри Април 2006та след като ЦСКА…
Дайте ми някаква адекватна идея за хранителен режим[quote author="morphey"]Ами душко като си капризен си стой на 55кг и нека те бъркат в…
Дайте ми някаква адекватна идея за хранителен режим11г на килограм ? :| Малко съм капризен към храната смисал , втръсва ми ,…
Kачване на килограми ?3абравих да спомена нещо важно... Пуша и пия по 1-2 бири на ден :D Относно…
червени стрии[quote author="VERGO"]:):) точно така, важното е мускули да има;)хаха, колкото и повърхностно да звучи...не се…
тренировка вкъщи?Еми като ги гледам не са много , час да ти отнемат , час и…
тренировка вкъщи?[url]http://www.bb-team.org/training/000272.php[/url] Прочети това виж дали имаш условия да го изпълняваш ;)
Тренировки , диети и добавки за маса - Питане ???Начи да се храня редовно (5-6 пъти) и да правя упражненията с по-големи за мен…