Как възстановяваш краката от ежедневното кардио?Не ти ли идва малко нанагорно? Аз правя 2 пъти…
Високоинтензивно интервално кардио[quote author="locvs"]Първия път когато го пробвах интервалното кардио умрях на третия спринт.Направо легнах на алеята…
Високоинтензивно интервално кардио[quote author="emzo"]Абе и аз бягах лятото по 40-50мин, ама едвам направих 16мин с 30сек спринт/30крос…
странна теория за напълняването???!!!!!Тази теория с броя мастни клетки,които се пълнят съм я чувал като малък,но според мен…
Програма+диета..Какво не работи?Мерси за съветите. Имах някакво подозрение,че всичко идва от това,че тотално съм отхвърлил въглехидратните храни.…
Програма+диета..Какво не работи?В момента съм 100-101 кг. За щангите имам сила,колкото да си правя упражненията, дори си…
Програма+диета..Какво не работи?[quote author="locvs"]Трябва да поемаш около 2800 калории, а не 1800. Особено при три дена фитнес…
Програма+диета..Какво не работи?Пропускам закуската,защото до 9 и малко съм на фитнес/кардио. След това около час гледам да…
Застой в свалянето на килограмиПриемам по-малко от 100гр. въглехидрати на ден. От време на време по някоя ябълка(кисела),домати и…
Алергична реакция от Л-Карнетин?Сигурно съм прекалил с белтъчините в комбинация със силно лекарство против настинка.
Прием на Л-Карнетин два пъти дневно преди тренировка/кардио?[quote author="Nosferatu"]3 грама преди трен и 3 грама преди сън и си готов, аз така…
Прием на Л-Карнетин два пъти дневно преди тренировка/кардио?Да се включа пак по моята тема. Вече 2 седмици взимам Л-Карнитин, правя някакъв мой…
Как да завършим кардиотренировката?Знам,че бягането е по-добро, но играя футбол 3-4 пъти седмично и поради това краката ме…